1. 体を冷やさない 体が冷えると全身の血流が悪くなり、腸の働きが鈍くなる 腸内の善玉菌の活動も衰え、老廃物が溜まりやすくなる (特に、腸は冷やさないようにしないと自律神経を乱すだけでなく病気も引き寄せますよ！)2. 和食を取る パンや乳製品・肉類な…